昔から「寝る子は育つ」と言いまして、これは本当らしく夜10時～2時の間の睡眠の質というのが大事みたいですね。成長ホルモンの分泌がどうこうで。 なので、うちとこでは毎晩9時には寝かそうとしてはいるんですが、まぁそんなにうまくはいかなくてそこそこす…